panteon, ale o co ci chodzi? na samych filmikach i tematu freeda czy gimnastyka gdzie tlumaczy kilka stron to jest bardzo malo w porownaniu z tym ile informacji jest umieszczonych w ksiazce! wiem juz jak cwiczyc, jak ulozyc plan itd. i wiem to wlasnie z tych tematow, jednak zobacz sobie ile ta ksiazka ma stron, ile wiedzy mozna z niej wyciagnac [...]
Tak ja to poznałem, ale spokojnie można to przełożyć na sprawy treningowe: Piotrek ćwiczy kettlami, bo fajnie wyglądają; Marek - bo chce być dobrym w GS; Wojtek - bo lubi ich towarzystwo.. Jacek pakuje bicki, klatę i nogi, bo chce mieć sportową sylwetkę; Jędrek podciąga się na drążku, robi pompki, biega, obija worek i w ogóle - wielbi Rocky'ego i [...]
[...] Wyniki siłowe; podciąganie na drążku podchwytem 8 razy, nadchwytem 3-4 razy, wyciskanie sztangi z zawieszonymi 2 talerzami po 20 kg - 9 powtórzeń. A ten plan dziś przećwiczyłem i było zaj**iście do momentu kiedy doszedłem do ławki rzymskiej. Wtedy zacząłem odczuwać zawroty głowy, ale ćwiczyłem dalej i to był błąd. Olbrzymia ochota na napój [...]
1.Masz pić wodę . Zjedz te rodzyny czy banana 2.Awokado możesz posmarować kanapki bardzo zdrowe, poza tym chyba nie będziesz jadł non stop chleba, ryż makarony kasze do tego spokojnie możesz dać oliwe czy orzechy. 3.popraw 4. Nie warto sam cukier. Po treningu raz w czas mozna wszystko jest dla ludz, lepiej już banana czy carbo. 5.Nie wzoruj [...]
Słuchajcie - wy tu macie o tym większe pojęcie bo jesteście spece od koksów; chciałem was zapytać: czy do takiej formy jak np. prezentują tegoroczni debiutanci: DEBIUTY 2012 da rade dojść bez koksowania? Nie chcę wskazywać na konkretnych zawodników bo to byłoby nie fair, ale tak ogólnie; aby dojść do takiej formy: można to zrobić na czysto - czy [...]
[...] jest to temat o nogach a nowego nie chcę zakładać to takie małe pytanie: Czy da się pogodzić trening ciała w spilcie w przedziałach 16-12 powt. w serii a WYŁACZNIE w przysiadach robić siłwe? na powt 5-5-5-5 ? jest taka opcja czy to sie nie godzi ze sobą? wydaje mi się że można tak robić ale z takim "dzikim" podziałem się jeszcze nie spotkałem ^^
A odnośnie tego: 6. carbo/glukoza nie wiem co wybrać carbo nie pomaga chyba w transporcie kreatyny jak glukoza? Jeśli carbo to jak brać? Tylko po treningu? Czy do każdej porcji kreatyny? Czy kreatynę można rozpuszczać z carbo?
[...] jest wymóg zadawania pytań TUTAJ?? Minimum 2 lata PRZEMYŚLANYCH treningów. I tyle. Więc już wiesz co robić. A tak na poprawkę żebyś im nie wrzucał tego samego- co to za fbw czy jakikolwiek trening gdzie nogi są cyklicznie a ramiona codziennie??? Nie kombinuj- jest cała gama do wyboru 3 a nawet 4-o dniowych fbw jest też masa odmian push-pull-legs [...]
[...] trzeba wybrac jeden temat, ty byłes szybciej tamten niech jakiś zieloniak zamknie/usunie moja opinia z linku: ctrl+C ctrl+V (i tak nikt tego czytac nie bedzie pewnie ) Gala świetna, tak jak sie spodziewałem. Każda walka trzymała w napięciu, no może Silvy nie ale za to było pod koniec bardzo wesoło Vera chyba [...]
[...] dał się kompletnie rozmontować.... Lubię Claya, żeby nie było, ale dobrym "rozmontowywaczem" to on zdecydowanie nie jest. Vera dostał maksymalny łomot, ciekawe czy poleci. Baroniego mi się trochę szkoda zrobiło, jak próbował obalić sędziego, nie wiedząc już co się dzieje. Widzę, że niektóre walki nie pokazane w głównym daniu były [...]
a co myslicie azebym po cyklu wzial proviron razem z clema i nolva.. Przeczytalem ze daje uczucie bomby jak podczas cyklu.. Jak dlugo mozna go brac i jakie dawki.? Czy np az do nastepnego cyklona mozna pociagnac? Co o tym myslicie?
Nawet nie chce mi się czytać tego gówna... Pisze do Ciebie bo wiem ze na pewno skozystasz i zarobisz! Nie jest to spam ani naciaganie to tylko PROPOZYCJA zarobienia gotowki, kiedy nie ryzykujesz nic nie masz !! jezeli sie boisz wziasc udzial w programie to nie kasuj tego maila, az przybedzie ci odwagi :) Ten mail zarobi 15000 zl dla Ciebie!! [...]
[...] jest do obalania skoro metyloglioksal jest produktem ubocznym metabolizmu węglowodanów (fakt), powoduje powstawanie AEGs - zaawansowanych produktów glikacji białek które przyczyniają się m.in. do przyspieszenia starzenia (fakt), jest traktowany przez organizm glutationem (fakt), a organizm stosuje glutation w celu usuwania substancji, które [...]
jak chcesz mozna ale trzeba sie zastanowic czy jest sens bo duzo rzeczy mozna.nie masz baby itd to mozesz sobie wbic Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-12-03 21:49:20
jestes po dwóch cyklach i tak wyglądasz ... zwal ten tłuszcz z siebie najpierw to bedzie mozna lepiej ocenic wizualnie czy to lipo czy gino... albo jak na moje to lipo i to w chooooooy , masz cyce jak donice
No to mogę dać zawsze troszkę więcej, np po 250. Ale lepiej 2 razy w tygodniu, czy co 5 dzień ? Czy to bez znaczenia ? A reszta okej? Można startować ?
mam jeszcze pytanie, jeśli chciałbym skupić się dodatkowo na łydkach to można dorzucić ich trening np w poniedziałek? po 2 serie stojąc i siedząc czy nie ma to większego sensu?
Zależy jakie stacki są takie proste co można brać kiedy się chce np xplode, storm, czy green magnitude, a są i takie kompleksowe po treningówki jak Size ON Max Performance ma ju kreatyne jak i inne składniki http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html, mozna powiedzieć bardzioej kompleksowy niz cell mass, jak [...]
Na forum były już posty w sprawie kasy. Ostatnio Juras podawał ,że na KSW 4 zwyciezca miał dostać 3 tysiace dolarów. W UFC gwiazdy, pokroju Ortiz czy Belfort dostają 100-120 tysiecy dolarów za walke. Słyszałem ze w Pride mozna wyciągnąć koło 300 tysiecy ale to też tylko jakiś Crocop albo Silva. Pozatym żeby zostać gwiazdą czeka cię wiele lat pracy [...]
[...] kategorii OPEN. Jedynie legenda armwrestlingu, Amerykanin John Brzenk mógł zagrozić jego złotej, medalowej pozycji. Niestety już pojedynek eliminacyjny z Alexeym zakończył się porażką i w rezultacie John zajął dopiero trzecie miejsce w tej kategorii. 6 listopada 2004 roku byliśmy świadkami historycznych pojedynków w wykonaniu mistrzów [...]
LITERATURA OD AHA!
